miércoles, 21 de mayo de 2008

Así es la Gran Sabana


Esta quebrada es Mantopay, está a 6 Km de Kavanayen,el recorrido debe hacerse en vehículos 4x4 y lentamente debido a la cantidad de piedras que tiene la vía, te demorarás tres horas, pero si decides irte caminando sólo tardarás 60 minutos. El agua es helada, pero fascinante, disfrutarán mucho con el tobogán natural que tiene esta zona. Existen buenos lugares para acampar.

lunes, 21 de abril de 2008

Con los artistas


David Bustamante y Laura Casteluche durante su visita a Venezuela

Durante el mes de abril, Bustamante visitó Venezuela para continuar con su gira promocional de su más reciente producción discográfica. El ganador de 15 discos de oro espera la llegada de su primera hija para el último trimestre de este año.Bustamante posee un carisma natural que encanta al público y al club de fans que le acompaña apasionadamente.

jueves, 10 de abril de 2008

Opciones para merendar


Lo ideal para comenzar el día es desayunar con una arepa asada, queso, carne mechada o molida, panquecas con miel, cereales, en fin lo que te provoque, pero con la satisfacción de habernos nutrido y dándole gusto al paladar. A media mañana siempre sentimos fatiga. Nos podemos comer una fruta(mandarina, rodajas de piña, pedacitos de lechosa) la que más te guste, también podemos comer un yogurt, preferiblemente descremado o una galleta de soda.
El almuerzo no lo debemos saltar, la mitad del plato de ser ocupado por las ensaladas,combinar con proteínas (pollo, pescado, carnes), media taza de arroz o una papita sancochada o al horno. A media tarde, a eso de las cuatro el estómago nos pide alimento, podemos repetir una de las opciones de merienda sugeridas para la mañana o ingerimos media taza de frutos secos (almendras, nueces, pistacho, merey, maní, avellanas ) o cinco aceitunas. Así no comeremos tanto en la cena. Las meriendas son importantes para acelerar el metabolismo. No debemos saltar o eliminar ninguna comida. Todas cumplen una función en nuestro perfecto reloj biológico.

miércoles, 5 de marzo de 2008

Recomendaciones para ir a la Gran Sabana

Cuando mi esposo me propuso ir a la Gran Sabana, me emocioné y al mismo tiempo me aterré, tan sólo pensaba en el montón de cosas que tenía que llevar para no pasar trabajo. La camioneta se convertiría en nuestra casa durante diez días. El hecho de ir con un conocedor de la zona, amigo de mi esposo me daba tranquilidad. Robespierre, el vaquiano, ha ido a este mágico lugar ocho veces.
Lo primero que nos recomendó fue llevar el agua en botellitas plásticas, ni botellones, ni de bolsitas, éstas últimas a la larga se revientan. Diariamente hay que preparar una cava con lo que vamos a necesitar para los paseos: agua, compota, refrescos, jugos en lata o de envases plásticos, galletas, sanduches, barras energéticas y lo que sea de su preferencia.
Viajamos ocho camionetas, cuando llegamos a Ciudad Bolívar llenamos dos vidones de gasolina y compramos dos panelas y media de hielo. No compres hielo en cubitos porque a los dos días ya se habrá derretido. La idea es que la cava la abras solamente para abastecer de hielo a la cava del día y la otra donde llevas la comida previamente preparada y congelada del día anterior.
Te recomiendo llevar punta trasera entera (consumirla en la primera cena)carne mechada, carne molida, salsa boloñesa, salsa al pesto, nuggets de pollo, chuleta ahumada, huevos, queso blanco llanero, plátano verde(se irán madurando en el camino)y todos los enlatados que gustes. Estas comidas deben ser alamacenadas en envases con empacaduras o que cierren herméticamente. Tenemos que impedir que el agua penetre el envase cuando el hielo se derrita o perderemos la comida. Preferiblemente podemos envasar la comida por raciones y sólo calentar al momento de desayunar y cenar.
Para cocinar, lleva una bombona pequeña con hornilla incorporada. Una olla mediana, un sartén, un envase de plástico y la parrillera, la más pequeña que consigas.
Si no llevas suficiente comida, no te preocupes, en todos los campamentos encontraras venta de desayunos y almuerzos, pero siempre tendrás que esperar tu turno.
Como tendrán que bañarse en los ríos, lleven champú y jabón biodegradables para evitar la contaminación de los mismos. Si no llevan baños portátiles tendrán que cancelar Bs.F: 1,oo para utilizar los baños de los respectivos campamentos luego de hacer la cola de rigor. Kavanayen es el único lugar donde te ofrecen baños con duchas de agua caliente. De lo contrario tendrás que utilizar un segmento de las 35.000 hectáreas de la Gran Sabana. Si esta es tu decisión, te recomiendo llevar dos paquetes de toallas húmedas de bebes para una mejor higiene.
Para dormir te recomiendo las carpas de techo, existen para dos, tres y cinco personas, las puedes solicitar hasta con aire acondicionado. Aunque puedes dormir en carpas de piso,te recomiendo alquilar siempre una churuata en los campamentos, por si llueve.
Recuerda llevar dos abrigos, aunque no lo creas, hace frío de día y en las noches te congelas.El clima es variable, el sol sale y se oculta, llovizna y aclara. El protector solar no puede faltar, pues el astro rey es inclemente. Para espantar los mosquitos o puripuri como le dicen en la zona, coloca en un pote de aceite de niños una pastilla de alcanfor y una de neftalina y te lo untas después de las cuatro de la tarde.Los mosquitos son terribles en los saltos de Yuruaní. En este lugar te recomiendo el paseo en Kayac, es extremo, pero mis compañeros dicen que vale la pena subir la adrenalina.Si eres amante de la naturaleza, la Gran Sabana será para tí una gran experiencia.

miércoles, 16 de enero de 2008

Hábitos modernos de la mujer podrían causarle enfermedades


Depílate la línea del bikini cuando sea necesario.

Hoy en día es común observar en las mujeres el uso del hilo dental (ropa íntima), rasurarse o depilarse completamente la vulva y utilizar toallas sanitarias de uso diario los 365 días del año. Estos hábitos podrían propiciar la transmisión de enfremedades en la zona genital.

El hilo dental, se convierte en una especie de autopista para los gérmenes y bacterias que pueden viajar del ano hacia la vagina y de la vulva hacia el ano. La situación empeora si además del hilo, la mujer se coloca una toalla sanitaria de uso diario especial para esta prenda, esto aumenta la temperatura de ésta área tan delicada para el sexo femenino y convierte el lugar en caldo de cultivo. Las toallas diarias deben usarse solamente durante los últimos días de la menstruación.

De igual manera las mujeres de siglo XXI han tomado como moda y costumbre el rasurado total de la zona genital. Cuando las damas se rasuran los gémenes y bacterias pueden migrar hacia otras zonas circunvecinas del cuerpo, sobre todo si hay secreciones que puedan contaminar otras partes de la anatomía. Se sugiere mantener el bello corto y sólo eliminarlo de ser necesario, en la línea del bikini. El bello púvico funciona como una barrera de protección contra gémenes y bacterias. Si usted acostumbra a depilarse con cera en algún centro de estética o salón de belleza, exija que la cera sea nueva, nunca permita el reciclaje de este producto.